Curso de entrenamiento en mindfulness

    • Se asientan las bases de la meditación mindfulness a través de una metodología teórico-práctica. Un equilibrio entre el conocimiento proveniente de la investigación científica y la práctica o experiencia en primera persona.
    • Discernimiento del sufrimiento y sus causas. Actitudes y prácticas para una vida plena y con sentido.
    • Psicoeducación. Comprensión acerca del funcionamiento de la mente y las experiencias internas como pensamientos, emociones y sensaciones.
    • Comprendiendo la importancia de la atención en nuestra vida, aprendiendo a mejorar nuestra presencia.
    • Acercamiento a la vida desde el cuerpo. Integración de la consciencia corporal.
    • La respiración como centro de presencia, inherente al ser humano. Funcionamiento y potencial del gesto respiratorio para un vivir consciente.
    • Investigación y reflexión acerca de la realidad y sus características observables.
    • Acompañamiento en grupo. Cultivando la escucha, la empatía y amabilidad con uno mismo y con los demás.
    • Integración en el hacer. Prácticas informales para la actividad diaria.
    • Reflexión y transformación en diferentes áreas de la vida como relaciones, alimentación, trabajo, educación, familia, ocio, etc.

 

Grupos abiertos del entrenamiento en Mindfulness

  • Curso de 8 sesiones online semanales 
  • 2 horas de duración cada sesión
  • Aportación: 120€
  • Incluye audios de las prácticas semanales
  • Grupos reducidos