PROGRAMA GEM
GESTIÓN EMOCIONAL Y DEL ESTRÉS. MINDFULNESS
Regulación Emocional y Reducción del Estrés basado en Mindfulness
- Aprende a reducir la ansiedad y el estrés con el psicólogo Darío Santos, a través de clases online en vivo. Mejorarás tu capacidad de identificar emociones, gestionarlas con sabiduría y expresarlas con amabilidad. Practica técnicas basadas en evidencia científica y ciencias contemplativas.
- Programa diseñado para integrar en tu vida prácticas y recursos concretos, que transformarán tu modo de estar en el mundo y relacionarte con tus experiencias internas y con los demás, de manera más sana y adaptada a tus necesidades.
- ¡Tú ya dispones de todo lo que necesitas para vivir plenamente y en equilibrio en el presente! Comienza a calmar tu mente e incrementar tu inteligencia emocional a lo largo de 8 encuentros con una frecuencia semanal, de práctica y psicoeducación, donde aprenderás a orientar tus recursos internos hacia el bienestar común.
FECHAS: 19/04/2021 - 7/06/21
PRECIO: 196 € (dto.20% / Precio Original: 245€)
ONLINE EN DIRECTO/ PLAZAS LIMITADAS
Personas con estrés, que viven agitadas, distraídas.
Personas que experimentan cualquier tipo de malestar emocional.
Personas que desean conocerse más a sí mismas y generar condiciones vitales favorables para su bienestar y el de los demás.
No necesitas experiencia previa en meditación, ni conocimientos de psicología u otra disciplina afín. Si experimentas alguna forma de insatisfacción vital y deseas ser feliz, esto es para ti.
El curso se dará en directo y estará guiado por Darío Santos del que recibirás acompañamiento durante toda la formación de forma personalizada.
Reducción de la ansiedad y el estrés
Mejora de atención, memoria y creatividad
Regulación e inteligencia emocional
Catalizador del desarrollo personal
Mejora el funcionamiento del sistema
inmunitario, circulatorio y sistema nervioso
Estados de mayor tranquilidad
Mejora problemas de insomnio
Reduce la experiencia del dolor físico
Mejora las relaciones interpersonales
Prevención contra recaídas en depresión
Mejoras en la resolución de problemas
Mejoras en el humor y estados de ánimo
Reduce la rumiación mental, genera calma
CONTENIDO DEL PROGRAMA GEM
- Atención, actitud e intención. Presencia plena en la cotidianeidad. Gestión del tiempo.
- Respiración y vitalidad. Cuerpo emocional. Atención plena en el movimiento.
- Surfeando el estrés. Coherencia cardíaca, cerebro y corazón. Respiración de calma.
- Inteligencia emocional para el bienestar. Mindfulness en los pensamientos.
- Abrazando el sufrimiento con compasión. Sabiduría, fortaleza y calidez.
- Regulación de emociones difíciles. El miedo y la ira. Ecuanimidad en lo desagradable.
- Practicando el perdón, liberando el resentimiento. Haciendo las paces con uno mismo.
- Cultivando el Amor y la alegría empática. Evolución de consciencia, una vida con sentido.
OPCIÓN GRUPOS Y HORARIOS EN DIRECTO
MATRICULACIÓN. PLAZAS LIMITADAS