Programa GEM-Regulación Emocional y Reducción del Estrés.Mindfulness

Aprende a reducir la ansiedad y el estrés con el psicólogo Darío Santos, a través de clases online en vivo. Mindfulness basado en ciencias contemplativas.

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PROGRAMA GEM

GESTIÓN EMOCIONAL Y DEL ESTRÉS. MINDFULNESS

Regulación Emocional y Reducción del Estrés basado en Mindfulness

Aprende a reducir la ansiedad y el estrés con el psicólogo Darío Santos, a través de clases online en vivo. Mejorarás tu capacidad de identificar emociones, gestionarlas con sabiduría y expresarlas con amabilidad. Practica técnicas basadas en evidencia científica y ciencias contemplativas.

Programa diseñado para integrar en tu vida prácticas y recursos concretos, que transformarán tu modo de estar en el mundo y relacionarte con tus experiencias internas y con los demás, de manera más sana y adaptada a tus necesidades.

¡Tú ya dispones de todo lo que necesitas para vivir plenamente y en equilibrio en el presente! Comienza a calmar tu mente e incrementar tu inteligencia emocional a lo largo de 8 encuentros con una frecuencia semanal, de práctica y psicoeducación, donde aprenderás a orientar tus recursos internos hacia el bienestar común.

FECHAS: 19/04/2021 - 7/06/21

PRECIO: 196 € (dto.20% / Precio Original: 245€)

ONLINE EN DIRECTO/ PLAZAS LIMITADAS

IMPARTE: DARÍO SANTOS.

Psicólogo experto en Mindfulness (UCM) e instructor certificado en el Cultivo de la Compasión por el C.I.E.C Univ.Stanford

dario santos castillo psicologo experto en mindfulness y cultivo de la compasion

Dirigido a:

Personas con estrés, que viven agitadas, distraídas.

Personas que experimentan cualquier tipo de malestar emocional.

Personas que desean conocerse más a sí mismas y generar condiciones vitales favorables para su bienestar y el de los demás.

Experiencia:

No necesitas experiencia previa en meditación, ni conocimientos de psicología u otra disciplina afín. Si experimentas alguna forma de insatisfacción vital y deseas ser feliz, esto es para ti.

Online en directo

El curso se dará en directo y estará guiado por Darío Santos del que recibirás acompañamiento durante toda la formación de forma personalizada.

Beneficios

Reducción de la ansiedad y el estrés

Mejora de atención, memoria y creatividad

Regulación e inteligencia emocional

Catalizador del desarrollo personal

Mejora el funcionamiento del sistema

inmunitario, circulatorio y sistema nervioso

Estados de mayor tranquilidad

Mejora problemas de insomnio

Reduce la experiencia del dolor físico

Mejora las relaciones interpersonales

Prevención contra recaídas en depresión

Mejoras en la resolución de problemas

Mejoras en el humor y estados de ánimo

Reduce la rumiación mental, genera calma

CONTENIDO DEL PROGRAMA GEM

Atención, actitud e intención. Presencia plena en la cotidianeidad. Gestión del tiempo.
Respiración y vitalidad. Cuerpo emocional. Atención plena en el movimiento.
Surfeando el estrés. Coherencia cardíaca, cerebro y corazón. Respiración de calma.
Inteligencia emocional para el bienestar. Mindfulness en los pensamientos.
Abrazando el sufrimiento con compasión. Sabiduría, fortaleza y calidez.
Regulación de emociones difíciles. El miedo y la ira. Ecuanimidad en lo desagradable.
Practicando el perdón, liberando el resentimiento. Haciendo las paces con uno mismo.
Cultivando el Amor y la alegría empática. Evolución de consciencia, una vida con sentido.